HIDE

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

HIDE_BLOG

Breaking News

latest

Οκτώ καθημερινές συνήθειες για να προλάβετε τις ιώσεις

Από τις ιώσεις του χειμώνα κανείς δεν γλιτώνει, το ζήτημα είναι να μπορέσουμε να τις περάσουμε στο πόδι και να μην είμαστε κάθε εβδομάδα...

Από τις ιώσεις του χειμώνα κανείς δεν γλιτώνει, το ζήτημα είναι να μπορέσουμε να τις περάσουμε στο πόδι και να μην είμαστε κάθε εβδομάδα κρεβατωμένοι.

Υπάρχουν 8 καθημερινές συνήθειες τα οποία πρέπει να ακολουθούμε για να προστατευθούμε όσο γίνεται περισσότερο:

1. Να πλένετε τα χέρια σας με νερό και σαπούνι για 20 δευτερόλεπτα, για την απομάκρυνση των ιών και των μικροβίων.

2. Το πλύσιμο των χεριών είναι απαραίτητο μετά από: χρηματικές συναλλαγές και χειραψίες. Αυτονόητο, είναι ότι πλένουμε τα χέρια πριν και μετά την τουαλέτα.

3. Στο πλύσιμο των χεριών, δίνουμε έμφαση στις πτυχές ανάμεσα στα δάχτυλα και στα νύχια.

4. Ο καλός αερισμός του σπιτιού είναι πολύ σημαντικός, ειδικά όταν κάποιος από την οικογένεια είναι συναχωμένος. Ακόμα και όταν έχει πολύ κρύο , προσπαθείτε να αερίζετε νωρίς το πρωί για τουλάχιστον 5 λεπτά.

5. Όσο μπορείτε αποφύγετε να αγγίζετε με βρώμικα χέρια, τα μάτια, τη μύτη και το στόμα.

6. Μην καπνίζετε ή περιορίστε το κάπνισμα, γιατί το κάπνισμα συνδέεται και με πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος.

7. Η διατροφή σας να είναι πλούσια σε βιταμίνες, και χαμηλή σε κορεσμένα και trans λιπαρά τα οποία είναι στο βούτυρο, τα ζωικά λίπη, τις μαργαρίνες. Να αποφεύγετε την κατάχρηση αλκοόλ – γλυκών.

8. Μην ξεχνάτε τον αντιγριπικό εμβολιασμό, όσοι είστε άνω των 60 ετών και όσοι ανήκετε στις ομάδες υψηλού κινδύνου.
από: onmed.gr


Δεν υπάρχουν σχόλια

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

Ακολουθήστε το kalavrytanews.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Ακολουθήστε το ΚΑΛΑΒΡΥΤΑ-NEWS σε Instagram, Facebook και Twitter.